1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso.

2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo. (Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda sempre. Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. “Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão”, e o nome do Alemão é Alzheimer!

4. Aprecie mais as pequenas coisas.Nem tudo o que é grande é significativo.

5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele!

6. Chore por um dia, e não o ano inteiro. Quando as lágrimas aparecerem, aguente, sofra, mas ultrapasse pois tudo nessa vida passa!

7. Rodeie-se das coisas que ama, quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja. Faça de seu lar o seu refúgio.

8. Tome cuidado com a sua saúde: se é boa, mantenha-a; se é instável, melhore-a; se não consegue melhorá-la , procure ajuda.

9. Não faça "viagens de culpa". Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas nunca para onde haja culpa!

10. Diga às pessoas que você ama, que as ama, a cada oportunidade. Uma palavra de afeto é vida para a alma.